| |
Завтрак
|
Обед
|
Ужин
|
|
1 день
|
яблоко, чай или кофе без сахара и молока
|
яйцо, помидор, яблоко или апельсин
|
яйцо, капустный салат, чай
|
|
2 день
|
яйцо, помидор, чай или кофе
|
100 г отварной говядины, капустный салат, стакан виноградного сока
|
2 яблока
|
|
3 день
|
яйцо, помидор или огурец, чай (кофе)
|
котлета (жаренная без масла), квашеная капуста, стакан яблочного сока
|
стакан обезжиренного кефира
|
|
4 день
|
100 г творога, чай (кофе)
|
отварная рыба, капустный салат, стакан морковного сока
|
2 яблока
|
|
5 день
|
яйцо, капустный салат, чай
|
100 г говядины, помидор, огурец, стакан яблочного сока
|
стакан обезжиренного кефира
|
|
6 день
|
100 г творога, чай или кофе
|
отварная нежирная рыба (100г), квашеная капуста, стакан морковного сока
|
2 яблока
|
|
7 день
|
плавленый сырок, яблоко, чай (кофе)
|
овощной суп, кусок отварной курицы, чай
|
стакан обезжиренного кефира
|
