 |
|
|
|||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
Как занятия спортом влияют на здоровье?Для чего мне заниматься, если я не толстый?Регулярные занятия спортом повышают тонус мышц, активизируют работу всех систем организма, положительно влияют на иммунитет, повышая сопротивляемость инфекциям и другим заболеваниям. Укрепление сердечной мышцы в результате аэробных упражнений помогает сердцу эффективнее справляться со своей задачей. Многочисленные исследования связывают высокую физическую активность со снижением риска развития различных болезней, в том числе сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем. У людей с избыточным весом высок риск развития различных болезней (диабета, гипертонии и других) и преждевременной смерти. Поскольку активные занятия спортом способствуют похудению, они несут полным людям дополнительную пользу, помогая сохранять и улучшать здоровье. Даже если в результате повышенной физической нагрузки вес тела не уменьшается, риски сопутствующих ожирению заболеваний снижаются. Физические упражнения успокаивают нервную систему, помогая бороться с депрессией, плохим настроением и различными переживаниями. Комплекс упражнений или прогулка на свежем воздухе – прекрасный способ избавиться от усталости, повысить настроение, прервать рутинную работу и отдохнуть. Иными словами, спорт может послужить заменой еды в тех случаях, когда мы переедаем автоматически или решаем с помощью перекусов психологические и эмоциональные проблемы.
|
