Расход энергии при сидячей работе

Сколько энергии тратят гении?

Для того чтобы тратить энергию, необходимо больше двигаться. Это известно каждому. Но расходуются ли калории при сидячей работе? Конечно. Любому организму требуется энергия на поддерживание жизнедеятельности. Даже в состоянии покоя или сна человек расходует калории на работу внутренних органов и процессы, происходящие в организме – это называется основным обменом.

Дополнительные движения руками при работе на компьютере или написании текстов требуют калорий, и даже напряженная сила мысли невозможна без энергетических затрат. Мозгу необходима энергия в виде глюкозы, а если ее недостаточно, человек становится медлительнее, устает и испытывает трудности с восприятием, а качество умственной работы снижается.

Однако мозгу требуется не очень много энергии, и расход ее, по всей вероятности, мало зависит от интенсивности работы, то есть мозг ученого тратит немногим больше калорий, чем мозг домохозяйки, почитывающей развлекательный журнал. К сожалению, люди, занятые сидячей работой, более склонны к набору веса из-за недостаточного расхода энергии. А сладости, которые работники сидячих профессий склонны потреблять, чтобы снять усталость, не столько снабжают глюкозой мозг, сколько откладываются на боках в виде жировых запасов. Поэтому людям, занятым умственным трудом, необходимо позаботиться и о своем теле, по возможности активно проводя вечера и выходные дни.